豆腐，干豆等，有助于血糖控制！-乐鱼官网入口

豆腐，干豆等，有助于血糖控制！

说到豆制品，有很多品种和美味，这是非常受欢迎的传统食品。对于高血糖的朋友来说，大豆产品对控制血糖有好处。

 

今天，我会告诉你，高血糖和糖尿病患者应该如何食用豆制品。

 

豆制品，糖尿病患者的好朋友

 

大豆产品含有丰富的营养成分，富含优质植物蛋白，膳食纤维，不饱和脂肪酸，钙和大豆异黄酮。

 

对于高血糖的朋友，吃豆制品有很多好处：

 

丰富的膳食纤维不仅有助于控制血糖，还有助于减肥和预防肥胖;

 

大豆制品富含不饱和脂肪酸，具有心血管作用;

 

一些豆制品含有高水平的钙，可以帮助老年人维持骨骼健康。

 

虽然豆制品很好，但我们不能认为我们可以通过食用豆制品来降低血糖。不应放松饮食，定期运动和药物注射。

 

吃豆制品很有压力

 

对于糖尿病患者来说，每天吃大约25克大豆更合适（约1小）。如果根据能量将其转化为豆制品，则相当。：

 

50克豆腐干;

 

400克豆浆;

 

北豆腐100克;

 

南豆腐150克;

 

50克豆腐;

 

30克油豆腐;

 

125克内酯豆腐（约半盒）。

 

而且，这些豆制品也可以相互交换，也就是说：如果今天吃豆腐，明天可以喝豆浆; 早上200克豆浆和晚上50克北方豆腐就足够了。

 

这里要提醒大家，吃豆制品时要注意烹调方法。 不要使用红烧油，黄芩和其他油，并使用烹饪方法，如油炸，蒸煮和冷烹调，以控制能量和脂肪摄入量。